Sonstige Mineralsalze

Zink ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der Körper weder selbst herstellen noch speichern kann. Daher ist eine tägliche Zufuhr über zinkreiche Lebensmittel, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel unerlässlich.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Jugendlichen und Erwachsenen eine tägliche Zinkzufuhr von 7 bis 10 mg.

Wirkung und Vorteile von Zink

Zink trägt bei zu:

• einem normalen Säure-Basen-, Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel
• der Funktion des Immunsystems
• der Erhaltung gesunder Haut, Haare, Nägel, Knochen und Sehkraft
• der kognitiven Funktion und DNA-Synthese
• der Fruchtbarkeit und Reproduktion (bei Männern und Frauen)
• der Testosteronbildung und Ei-/Spermienqualität
• der Zellteilung und dem Schutz vor oxidativem Stress

Wissenschaftlich belegte Effekte

Studien zeigen, dass Zink:

• das Immunsystem stärkt und Wundheilung fördert
• den Blutzuckerspiegel reguliert und bei Typ-2-Diabetes unterstützend wirkt
• die Hautgesundheit verbessert und bei Akne helfen kann
• die kognitive Leistungsfähigkeit und Schlafregulation unterstützt
• die Fruchtbarkeit bei Männern (z. B. durch Erhöhung der Spermienzahl) und Frauen (z. B. durch Zyklusregulation) fördert
• den Muskelaufbau unterstützt und den Testosteronspiegel positiv beeinflusst
• zur Erhaltung der Knochengesundheit beiträgt und Knochenschmerzen lindern kann

Zugelassene Health Claims (EU):

• Säure-Basen-, Kohlenhydrat-, Makronährstoff- und Fettsäurestoffwechsel
• Vitamin-A-Stoffwechsel
• Kognitive Funktion
• DNA-Synthese und Zellteilung
• Fruchtbarkeit und Reproduktion
• Proteinsynthese
• Erhaltung normaler Knochen, Haut, Haare, Nägel und Sehkraft
• Funktion des Immunsystems
• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
• Erhalt normaler Testosteronwerte im Blut

Kalium ist ein essentielles Mineral, das für zahlreiche Körperfunktionen unverzichtbar ist. Da der Körper Kalium nicht selbst herstellen kann, ist eine ausreichende Zufuhr über kaliumreiche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel notwendig.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Aufnahme von 2.000 mg Kalium.

Warum ist Kalium so wichtig?

Kalium trägt zur:

• normalen Funktion des Nervensystems bei,
• gesunden Muskelfunktion bei,
• Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

Als Gegenspieler von Natrium reguliert Kalium den Elektrolythaushalt und unterstützt den Flüssigkeitsausgleich im Körper. Besonders bei körperlicher Belastung, sportlicher Aktivität oder hohem Blutdruck ist eine ausreichende Kaliumzufuhr entscheidend.

Wissenschaftlich belegte Vorteile von Kalium:

• Blutdrucksenkung und Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Förderung der Muskelregeneration nach dem Sport
• Reduktion von Wasseransammlungen (Wasserretention)
• Linderung von Gelenkbeschwerden wie bei rheumatoider Arthritis
• Unterstützung bei der Nervenleitung und Muskelkontraktion

Zugelassene Health Claims (EU):

• Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
• Unterstützt eine normale Muskelfunktion
• Hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks

Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Eine ausreichende Zufuhr über eisenreiche Lebensmittel, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel ist daher essenziell.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Jugendlichen und Erwachsenen eine tägliche Eisenaufnahme von 10 bis 15 mg.

Wirkung und Vorteile von Eisen

Eisen trägt bei zu:

• der normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin
• einem funktionierenden Sauerstofftransport im Körper
• einem normalen Energiestoffwechsel
• der kognitiven Funktion und Gehirnentwicklung
• der Funktion des Immunsystems
• der Zellteilung
• der Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung

Wissenschaftlich belegte Effekte

Studien zeigen, dass Eisen:

• als Bestandteil von Hämoglobin und Myoglobin den Sauerstofftransport im Blut und in den Muskeln ermöglicht
• für die Energieproduktion in den Mitochondrien essenziell ist
• bei Frauen (z. B. durch Menstruation, Schwangerschaft, Geburt) häufiger supplementiert werden sollte
• während der Schwangerschaft für die Blutbildung und die Gehirnentwicklung des Fötus entscheidend ist
• die Neurotransmitterproduktion, Gedächtnisleistung, Lernfähigkeit und Verhalten beeinflusst
• bei Eisenmangelanämie zu Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsstörungen führen kann

Zugelassene Health Claims (EU):

• Normale kognitive Funktion
• Normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin
• Normaler Sauerstofftransport im Körper
• Normale Funktion des Immunsystems
• Normaler Energiestoffwechsel
• Reduktion von Müdigkeit und Ermüdung
• Rolle im Prozess der Zellteilung

Kupfer ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Es kommt in kleinen Mengen vor, insbesondere in Leber, Knochen und Gehirn. Eine tägliche Zufuhr über kupferreiche Lebensmittel, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel ist daher essenziell.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 1 bis 1,5 mg Kupfer für Jugendliche und Erwachsene.

Wirkung und Vorteile von Kupfer

Kupfer trägt bei zu:

• der Erhaltung normaler Bindegewebe
• einem normalen Energiestoffwechsel
• der Funktion des Nervensystems
• der normalen Haut- und Haarpigmentierung
• einem funktionierenden Immunsystem
• einem normalen Eisenstoffwechsel
• dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Wissenschaftlich belegte Effekte

Studien zeigen, dass Kupfer:

• die Bildung von Kollagen unterstützt und somit zur Knochen- und Gelenkgesundheit beiträgt
• die Eisenaufnahme verbessert und die Bildung roter Blutkörperchen fördert
• bei intensiver körperlicher Belastung die Regeneration unterstützen kann
• eine wichtige Rolle bei der Gehirnentwicklung und der Neurotransmitterproduktion spielt
• die Glukoseverwertung beeinflusst und bei Insulinregulation helfen kann
• antioxidative Eigenschaften besitzt und Entzündungen entgegenwirken kann

Zugelassene Health Claims (EU):

• Erhaltung normaler Bindegewebe
• Normaler Energiestoffwechsel
• Normale Funktion des Nervensystems
• Normale Haut- und Haarpigmentierung
• Normaler Eisenstoffwechsel
• Normale Funktion des Immunsystems
• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Chrom ist ein essentielles Spurenelement, das eine zentrale Rolle im Makronährstoffstoffwechsel und der Regulation des Blutzuckerspiegels spielt. Da der Körper Chrom nicht selbst produzieren kann, ist eine ausreichende Zufuhr über chromreiche Lebensmittel, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel notwendig.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Aufnahme von Chrom, insbesondere zur Unterstützung des Insulinstoffwechsels und zur Vorbeugung von Glukosetoleranzstörungen.

Wirkung und Vorteile von Chrom

Chrom trägt bei zu:

• einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen
• der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels
• der Verbesserung der Insulinsensitivität
• der Unterstützung bei Typ-2-Diabetes
• der Reduktion von Heißhungerattacken und Förderung von Sättigung
• dem Erhalt von Muskelmasse durch bessere Glukoseverwertung

Wissenschaftlich belegte Effekte

• Studien zeigen, dass Chrom:
• die Insulinwirkung verbessert und somit zur Blutzuckerkontrolle beiträgt
• bei Typ-2-Diabetes die glykämische Kontrolle verbessern kann
• den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen kann (LDL↓, HDL↑)
• beim Gewichtsmanagement helfen kann, indem es Heißhunger reduziert und die Energieverwertung optimiert

Zugelassene Health Claims (EU):

• Trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
• Trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei

Die Darreichung von Mineralstoffen kann über Tabletten, Brausetabletten, Trinkgranulate, Direktgranulate, Pulver, Kapseln, Dragees und Injektionslösungen erfolgen.​